Осторожно! Жара!

Мы всегда с нетерпением ждем лета, мечтаем о теплых летних деньках и пляже. И вот, наконец, эти дни наступили! Однако жара может таить в себе массу опасностей и отразиться на здоровье не самым лучшим образом.

В целях профилактики обезвоживания организма необходимо соблюдать питьевой режим. Идеальным средством утоления жажды является, конечно, чистая вода или несладкий зеленый чай. В жаркие дни носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте лёгкие головные уборы и носите с собой бутылочку с водой.

Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры. В помещении с кондиционером не устанавливайте температуру ниже +23–+25 ºС.

В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 ºС) не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).